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Saúde e Beleza: Conheça os Principais Benefícios do Tomate!

A fruta tem propriedades diuréticas, vitamina C, auxilia no emagrecimento, e ainda pode prevenir o câncer de próstata!

Rico em Vitaminas C e B2 (A Vitamina B2 é grande aliada para a saúde dos olhos, pele, boca e cabelo), o Tomate é uma das frutas mais conhecidas e consumidas do Brasil, mas hoje vamos te contar alguns motivos para incluí-lo ainda mais em suas refeições diárias.

Ele não engorda! Cada unidade possui apenas 25 calorias e pouca gordura, sendo assim, ele se tornou muito usado como legume na salada (mesmo sendo fruta) e um dos principais ingredientes em dietas de emagrecimento.

(O tomate-cereja é o mais indicado para se comer ao natural ou em pratos mais leves).

Segundo estudos, entre seus principais benefícios para a saúde está a prevenção do câncer, principalmente o de próstata. O tomate também apresenta grande quantidade de licopeno (2.573 mcg por unidade – bionutriente que auxilia na proteção solar e interrupção da multiplicação de células defeituosas).

Outros dos benefícios importantes do Tomate são:

  • Combate doenças cardiovasculares (Antioxidantes que ajudam a manter os vasos sanguíneos saudáveis e ainda ajuda a diminuir os níveis de açúcar no sangue)
  • Melhora a Pele (Ele ajuda na diminuição da Acne, tratar pequenas queimaduras e diminuir poros dilatados)
  • Saúde dos Ossos (Fortalece e repara, uma ótima maneira de combater a osteoporose)
  • Ajuda a prevenir catarata, (Vitamina A)
  • Reduz Problemas Capilares (A acidez e as vitaminas equilibram o pH, proporcionando força e dando vivacidade aos fios danificados)
  • Melhora o sono e dores crônicas
  • Diminui a retenção de líquidos (Propriedades Diuréticas)
ComponentesQuantidade em 100 g de alimento
Energia25 calorias
Proteínas1,2 g
Gorduras0,2 g
Carboidratos4,6 g
Fibras1,2 g
Vitamina A (retinol)25 mcg
Vitamina B156 mcg
Vitamina B243 mcg
Vitamina B30,64 mg
Vitamina C38 mg
Cálcio6 mg
Fósforo20 mg
Ferro0,6 mg

Fonte: Tua Saúde

E você, já inseriu o Tomate nas suas refeições?! Se não, tá esperando o que?!

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